MAGNESIO RESUMEN El magnesio es un mineral y micronutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. El magnesio se encuentra naturalmente presente en los alimentos: Legumbres, nueces, semillas, hortalizas de hojas verdes (como la espinaca), trigo integral, cereales integrales, leche, yogur y algunos productos lácteos, chocolate negro y palta. Existen distintos tipos de magnesio según […]
Archivos de Categoría: Vida Sana y Alimentación Saludable
16
Nov
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La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra naturalmente presente en los alimentos. Esta vitamina es importante para la visión normal, el sistema inmunitario y la reproducción. Además, ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos. SE ENCUENTRA: En productos de origen animal como: Carne de res. Pescado. […]
13
Nov
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Los probióticos son los microorganismos vivos, los cuales en ingestas adecuadas y sostenidas en el tiempo son beneficiosos para el ser humano. PROBIÓTICOS RESUMEN El microbiota intestinal es el conjunto de bacterias que viven en el intestino, existen cerca de 1.000 especies bacterianas y 1/3 son comunes a todos y 2/3 son propias de cada […]
23
Oct
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Los prebióticos son sustancias que no son digeridas por el organismo, sino que sirven de alimento para grupos específicos de bacterias que están en el intestino. Por lo tanto, podemos conseguir que las bacterias que nos interesan aumenten su crecimiento, mientras disminuye las que no son tan beneficiosas. El microbioma es la comunidad de microorganismos […]
19
Oct
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Es una proteína más abundante dentro de los animales vertebrados, representa un tercio de toda la proteína de nuestro cuerpo (aproximadamente 7% de la masa corporal total). El colágeno se trata de una proteína que posee una composición y propiedades particulares. Resumen El colágeno es la proteína mas abundante de los animales vertebrados, representa un […]
Alimentos naturales, Nutrición y Fitness, Vida Sana y Alimentación Saludable
Beneficios en el consumo de Quínoa y sus efectos en el organismo
13
Nov
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La quínoa (Chenopodium quinoa) es un pseudocereal muy popular en el último tiempo y que posee muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, por lo que debemos incorporarla idealmente en nuestra alimentación. Es conocido nutricionalmente por su contenido de carbohidratos complejos, lo que le confiere su propiedad de bajo índice glicémico, posee fibra dietética, proteínas de […]
Alimentos naturales, Nutrición y Fitness, Vida Sana y Alimentación Saludable
Ácido graso omega 3 y sus beneficios
05
Nov
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Cuando hablamos de grasas se piensa de inmediato en algo nocivo para la salud, pero no debemos estigmatizarlas, también podemos encontrar grasas que son saludables y que debemos incorporar de forma regular en nuestra alimentación, como es el caso de los pescados grasos (atún, salmón, jurel, sardina, etc.), que deberíamos consumir al menos 2 veces […]
Alimentos naturales, Recetas Saludables, Vida Sana y Alimentación Saludable
Aceite de Oliva Extra Virgen
07
Oct
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En más de alguna oportunidad habrás escuchado de los beneficios y de la importancia de incluir el aceite oliva en nuestra alimentación, es por esto que en esta oportunidad hablaremos de cada uno de los factores importante de este producto, sus beneficios y también como puedes incluirlo en tus preparaciones habituales. El aceite de oliva […]
05
Dic
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Antiguamente, el ser humano utilizaba métodos naturales, minerales como animales y vegetales, siendo considerados recursos terapéuticos por excelencia hasta mediados del siglo XX.
23
Nov
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Las barras de cereal surgieron como un producto destinado principalmente para deportistas, ya que aportaban una cantidad considerable de carbohidratos y proteínas, ideales para mejorar el rendimiento físico.